悲しみの中にあっても、自分自身を大切にすることは重要です。

以下に、グリーフと共に生きるためのセルフケアの方法をいくつか共有いたします。

■基本的な身体ケア

・十分な睡眠をとる（難しい場合は休息を取る）

・バランスの取れた食事を心がける

・軽い運動や散歩を取り入れる

・水分をしっかりとる

■感情のケア

・感情を否定せず、感じるままに許容する

・日記を書く、絵を描くなど表現する方法を見つける

・信頼できる人に話を聞いてもらう

・同じ経験をした人との交流を持つ

・必要に応じて専門家のサポートを受ける

■日常生活の中で

・自分にとって大切なことに時間を使う

・無理をせず、できることから少しずつ始める

・「ノー」と勇気を持って言う

・小さな喜びや平穏の瞬間を見つける

■思い出を大切にする

・メモリアル品をプレゼントする

・特別な日を記念日として小さなお祝いをする

・赤ちゃんに手紙を書く

・日常の中で、赤ちゃんの名前を呼ぶ、話しかける

わたしたち、Soramubusiは、”世界で唯一、お空へ旅立った赤ちゃんへの想いを形にするメモリアルショップ”として、

自分なりの子育てができる空間を作る”赤ちゃんのためのおうち”や、

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